忙しい朝でも作れる自分の時間

忙しいママの朝の自分時間の作り方
方法は３つ
まとめ：忙しくても自分の時間は作れます
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忙しいママの朝の自分時間の作り方

ご覧いただきありがとうございます。
tomoと申します。

ママだって座りたい

数分でいいから座って過ごせる時間がほしっ！
と思っている頑張り屋ママさんへお伝えする方法！

簡単de誰でもできちゃう方法がわかります。

こんな頑張り屋のママさんは必見です！！

・こどもの身支度に全力ママさん
・パパの準備まで頑張るママさん
・自分の身支度は一番最後ママさん

私が毎朝していることを
簡単にまとめてみました

自分のこと
・お化粧
・ヘアセット
・着替え
家族の事
・昨晩の食洗機リセット
・こどもの水筒準備
・こどもが準備した持ち物
　（こっそり当日持ち物確認）
・夫婦のお弁当
・お風呂　お手洗い掃除
・寝室リセット
・家族の朝ごはん　準備～お片付け

方法は３つ

・早起きをする
・朝の家事を固定化する
・決めた家事以外やらない

早起きをする

朝活ということばがあるように
ヘトヘトになった夜にしわ寄せを
するよりも、動きにもメリハリがつくのが

朝なんです

世界中の人に平等に与えられているモノ
なにかわかりますか？

時間です

１日２４時間
いかに有効に使うか
自分に向けた
勝負みたいなものです。

先手必勝できる朝は
早起きするだけで
ゲットできる貴重な自由時間に
なりやすいとも言えますよ！

最優先は自分でいい

こどもが可愛いお顔でクークーと
寝ているこのタイミングで

お化粧は最優先して
済ましておくコトが
必勝ポイントです！

素顔では外に出られない
ワタチにとっては
お化粧を済ませておくだけで
心持ちが全然違うんですﾎﾝﾄﾆ！

１００％の自信を持って
オススメできる優先順位です。

あとは順番関係なく
できることから
ひとつづずこなすのみ

ここで出てくるのが方法
２つ目と３つ目に関係することです

朝の家事を固定化する

固定化することで
毎日こなしていける
達成感が
１日のモチベーションにも
繋がっていきます。

決めた家事以外はしない

家事ってやってもやっても
きりがないから
平日朝の家事は
固定化して
決めた家事以外

やりません

やらないを決めることは
着地点が見えるということで

目的達成意欲にも繋がります。

ポイントは
〇朝にやっておいきたい家事を書き出してリスト化する。

ここでの注意点
・簡単なことを１０項目程度に決める

メモでも構いません。
花のみずやり
洗面所のタオル替えるなど。

どんな小さなことでも大丈夫です。

起床してから家を出るまでの時間は
人それぞれですので、
適度な項目数で組んでみましょう。

ご参考までに
↓わたしの朝家事リストはこちらです↓

後ろがマグネットになっていますので
自分が目につきやすい
冷蔵庫の側面に取り付けています。
（ボードもマグネットも100均です）

ユニコーンのシールは娘が貼ってくれました。

〇タイムスケジュールというよりも、
家事の順番はその日の状況で。
毎日同じ流れと行かないのが
ママの大変なところ！

私自身も毎日同じ動きができる
ともいきませんからね…

「時間通りにでかなかった。」
「この時間ならここまでできているはずなのに・・・」

自分を責めないために
項目だけを絞るようにしてみてくださいね。

私の場合
私と主人も
お弁当持って行っているので
お弁当作りのリミットは決めてます。

わたしは毎朝必ずこのリストを
見ます。

順番は自由です！

それでも全然いいんです！
目的のゴールは一緒ですから！

一つずつやり遂げて
マグネットをのせる。
達成感アゲアゲタイムです。